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一个人去健身很没意思怎么办?
把你的精力都用在健身上就不会觉得没意思了。 通常去健身房，又觉得一个人没意思的人真正的目的不是去健身，至于是去瞎浪，还是去把妹，还是去撩帅哥这个就不得而知了。
那就可以找个朋友或者家人陪你一起去健身房。自己不好意思，可能是因为到了一个陌生的环境，放不开，所以，不想要自己一个人去健身房，那就找些也有这方面需求的人陪你一起去咯。
一个人去健身房怎么练 一个人去练可能没有人敦促你，所以你需要自己更加主动不能懈怠，按照训练计划一个人练可能没有人来给你做保护，在进行大重量训练时你需要注意安全避免受伤。
其实我觉得你最好不要放弃吧。每个人都有这样的经历。
首先不要去刻意的逼迫自己，因为心情会影响一个人的状态。健身其实就是一个自律的过程，这个过程不是1个月，2个月，而是长期的，所以当自己没状态的时候可以去找些别的事情来放松一下自己。
一个人健身如何坚持?
健步走、俯卧撑和平板支撑等自重训练、瑜伽等都是很好的健身方式，你甚至不需要鞋就可以跟着刘畊宏在家完成健身。 设定可执行的目标 大部分人健身的目的要么是减肥，要么是增肌。
定制一份适合自己的计划健身的时候，如果你定制的计划不适合自己，选择大强度训练或者盲目训练，这样是很容易中途放弃的，也容易受伤。
必须坚持，哪怕工作再忙再累，也要去跑一跑，做几个俯卧撑，深蹲等。健身可以使你意志里越来越强，同样也锻炼一个人的意志力。根据健身锻炼的原则：循序渐进，力所能及。
找个搭档一起练找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。
因此，如果您要让自己坚持锻炼，最好的方法是找到您真正喜欢的运动形式。对于不同的人来说，喜欢的运动形式可能会有所不同。
而且，可以展望未来。现代社会，女生都缺乏安全感，一个骨瘦如柴，一个魁梧健壮；单方面的比较，会选哪一个，这个又能推动你去健身房并长期坚持的一个动力。
写给自己看的健身房运动指南-基础篇
公司有健身房，虽然平时锻炼的时间不多，但是很喜欢那种大家一起挥汗如雨的氛围。而且，坚持运动对我的颈椎保护效果明显的。每周我会去健身房运动3次，一般都是晚上8点30分开始，运动到10点回宿舍洗澡休息。
健身房入门指南1 无论什么训练，都需要循序渐进 无论有氧运动，还是力量训练，循序渐进是健身的不二法则。刚开始锻炼的时候，我们的体能素质，肌肉耐力都是比差的。
这可以轻松地在家中进行锻炼，为您在健身房中进行更苛刻的肩部锻炼做好准备，例如倾斜卧推。
哑铃：哑铃可用于肌力训练、肌肉复合动作训练，是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小。壶铃：壶铃用来锻炼核心力量。以及身体协调能力，可以做各种推举、提、起和蹲跳等练习。
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